走进真相:关于种族,性别和社会正义的对话

与Mara Glatzel谈论自我保健,管理期望等

第2季第9集

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玛拉·格莱特泽(Mara Glatzel)

在本次对话中,我和Mara Glatzel讨论了有意义的自我保健(不只是洗澡和巧克力),如何管理我们对自己的期望,以便我们不做自己,以及思维模式和信念体系如何发挥自我保健作用。我们谈论冒险,冒险如何可能是最好的自我保健,还有更多。

我想您会喜欢这种深度对话。

Mara拥有MSW学位,还是一位直观的教练,作家和播客主持人,可以帮助完美主义者和人们取悦他们的主权。她的超级大国在说您需要听的内容时,她会在这里帮助您相信自己,就像她相信您一样。她在9个月的在线课程中教授有关识别,兑现和倡导满足您需求的一切知识。 趋向 。您可以访问她的免费培训 有效的自我保健,和她一起挂 Instagram的,或收听她的每周播客 有需要的.

玛拉的动作项目:
1)练习问自己醒来时需要什么。对从您自己听到的内容做出回应时要灵活应变。
2)在您停止工作与进入一天的剩余时间之间留一个缓冲。可以让您节省工作日精力的东西。
3)在一天的大部分时间里关闭社交媒体。玛拉(Mara)从晚上8点到早上8点做,但要适应您的生活。花时间由自己的思想和自己的心所领导,将外界的噪音拒之门外。

与Mara联系:
Instagram的: @maraglatzel

脸书: facebook.com/maraglatzel

Pinterest: pinterest.com/maraglatzel

学分: 口琴音乐由朋友提供